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なわとび
ロープは2.8mであり、長さを調整可能。
グリップにベアリングを搭載しているから高速回転もスムーズ。
ロープを採用しているため、耐久性に優れると共にロープがねじれないように改良されております。
自分に合った有酸素運動が見つからない方は、「縄跳びダイエット」を一度試してみてはいかがでしょうか。縄跳びは有酸素運動のなかでもエネルギー消費量が多く、ウォーキングやジョギングよりも高い脂肪燃焼効果が期待できます。
エネルギー消費量(kcal)=1.05×エクササイズ(メッツ・時)×体重(kg)
50kgの人が縄跳び・ウォーキング・ジョギングをした場合、エネルギー量は以右のとおりとなります。
全身運動である縄跳びを続けると、体幹を鍛えることができます。また、太もも・ふくらはぎなどの下半身の筋肉が鍛えられるため、太ももや脚の引き締めを叶えたい方には特におすすめです。
縄跳びダイエットを毎日続けることで、心肺機能の向上や持久力の強化が期待できます。
定期的に縄跳びを行い全身に適度な負担をかけると、汗を出て、酸素を運搬する能力が高まります。それにより長時間の運動可能になって、体幹を鍛えます。
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