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ケトルベル
製品の特徴: ☀ケトルベルはPVCプラスチックと鉄砂で固められ、一体成形されており、しっかりとした構造と長持ちする耐久性を備えています。☀ハンドルは弧状で人間工学に基づいて設計されており、快適なグリップと滑り止めを備えています。☀平らで幅の広いベースにより、安定性が高まり、プッシュアップに適しています。☀底はプラスチック素材でできており、床を傷つけません。複数の運動方法: 1:ケトルベルスクワット: ?まっすぐに立ち、両手でケトルベルを胸の前に持ち、肘を体に近づけます。?しゃがみ始め、腰を押しながらかかとを地面に押し込みます。戻る。太ももを地面と平行に保ちます。開始位置に戻って繰り返します。 ケトルベルスクワットは、体のほとんどの筋肉、特に脚、臀部、胸、背中、コアの筋肉を運動させることができます。 2:ケトルベルデッドリフト: ?立ち上がって、ケトルベルを両足の間に置き、腰を後ろに押し、背中をまっすぐに保ち、膝を曲げ、胸を上げます。 ?両手でケトルベルのハンドルをつかみ、腕をまっすぐに立て、ケトルベルを膝の上に上げ、腰をしっかりと傾けないようにします。 ケトルベルのデッドリフト背中の下部、背中の中央、台形、前腕、最大のグルテウス、ハムストリングを効果的に運動させることができます。 3:ケトルベルスイング: ?スタンド足を肩より広くして、膝を曲げ、両手でケトルベルのハンドルをつかみ、腰を動かし、背中を平らに保ち、ケトルベルを肩の高さまで振ります。?に戻ります。開始位置と勢いを失うことなく繰り返します。 ケトルベルが揺れて、腰、脚、肩、背中の筋肉を鍛えます。
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