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ブロック
練習後にヨガブロックをきれいにする必要がある場合は、水で直接すすぐことができます。深い洗浄が必要な場合は、中性洗剤を使用してください。洗浄後、ブロックをタオルで拭くか、そのまま放置して自然乾燥させます。
ヨガブロック表面の抵抗を強化する表面マット処理。手や足の下で使用する場合でも、Tumazのヨガブロックは安全に体をサポートし、柔軟性のレベルに合わせてポーズを変更できます。
最も耐久性があり、最も安全なヨガブロック。これは、最適な位置合わせ、より深いポーズ、および強度の向上に役立つ、練習に必要な安定性とバランスを提供します。
Tumazヨガブロックは280グラムのみ、旅行中の負担にはなりません。いつでもどこでもヨガの練習ができます!
1.足を離してヨガマットの上に立ち、踵の近くにヨガブロックを置きます。
2.肩の高さで腕を外側に伸ばします。左つま先を90度で左に向け、右つま先を前に向けます。
3.左手をヨガブロックの上に置き、右腕を空に向かって伸ばします。胸を持ち上げて、じっとしている。
1.ローランジから、体重を後ろにずらし、前脚をまっすぐにし、前足を曲げます
2.ここに留まるか、胴体を前に倒して強度を上げるかを選択できます。両側で5〜7回息を止める
1.仰向けになります。骨盤を地面に平らに保ちながら、左脚をできるだけ高く上げます。下腿を持ち、足を頭に向けて動かします。足を曲げてふくらはぎも伸ばします。
2.ストレッチを深めるには、ヨガのストラップを足の付け根に置き、手でストラップを手前に引きます。 30秒後、脚を切り替えます。
三角ポーズ
開腳ストレッチ
チャトゥランガ
ハムストリングストレッチ
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